【ゆるダイエット記録】5日目
一昨日の記録できてなかった💦
仕事の関係でコンビニ食とかそんな感じでした😭
とりあえず昨日2020/03/16の記録。
体重：計り忘れ
歩数：6,236歩
〈朝ごはん 8:28〉
バームクーヘンは1個
〈昼ごはん 12:00〉
持参した炒飯おにぎり と から揚げ棒
〈間食 17:30〉
☑クリーム玄米ブラン 1
〈夜ごはん 19:47〉
友達宅で2人で♪
チューハイは半分しか飲まんかったけど
今日はなんだか頭がぽやーん🙄
まあ楽しかったからよし💓たまにはいいよね☺️
①体重、食事、歩数を記録する ✕
②ゆっくりよく噛んで食べる ◎
③食後に10回スクワット ✕
④22時までにベッドイン ◎
⑤1日5,000歩以上 ◎
【ゆるダイエット記録】3日目
2020/03/14（休日♪）の記録。
日付ややこしいから、日またぐ前にその日の記録書くのが新たな目標！💦
体重：計り忘れ💦
歩数：2,802歩
〈朝ごはん 10:44〉
〈昼ごはん 14:50〉
+
☑バウムクーヘンみたいなやつ 半分こ
☑コーヒー
〈夜ごはん 19:47〉
+
☑マドレーヌ 半分こ
☑コーヒー
①体重、食事、歩数を記録する ✕
②ゆっくりよく噛んで食べる ◎
③食後に10回スクワット ◎
④22時までにベッドイン ✕
⑤1日5,000歩以上 ✕
食事と生活リズムがはちゃめちゃ💦
気休めだけど、お風呂は長めにつかって汗しっかりかきました😂
【ゆるダイエット記録】2日目
2020/03/13の記録。
体重：59.5kg
歩数：763歩 なめくじレベル😂😂
〈朝ごはん 8:24〉
☑メープルトースト 1枚
☑豆乳スープ
☑コーヒー
〈昼ごはん12:13〉
〈夜ごはん〉
①体重、食事、歩数を記録する ◎
②ゆっくりよく噛んで食べる ◎
③食後に10回スクワット ◎
④22時までにベッドイン ✕
⑤1日5,000歩以上 ✕
【ゆるダイエット記録】1日目
ブログ再開！
久々に体重計ったら驚きの数字を叩き出してしまったので、、
ダイエットはじめます！
と言ってもゆる〜く。
①体重、食事、歩数を記録する
②ゆっくりよく噛んで食べる
③食後に10回スクワット
④22時までにベッドイン
⑤1日5,000歩以上
これだけ😂
①〜③は厳守！
④⑤は心がけとして。
てことで昨日（2020/03/12）の記録
↓↓↓
体重：60kg！ 来るとこまで来てしまった〜
歩数：4,327歩
〈朝ごはん 8:24〉
〈昼ごはん 11:57〉
+
〈夜ごはん 22:23〉
お昼の炒飯は椎茸でかさ増ししたり
お肉のかわりに竹輪使ったり
ちょっとダイエット意識☆
①体重、食事、歩数を記録する ◎
②ゆっくりよく噛んで食べる ◎
③食後に10回スクワット ◎
④22時までにベッドイン ✕
⑤1日5,000歩以上 ✕
まだまだ改善の余地あり。
ぼちぼち頑張ろう！
【セリア】扇風機カバー
すっかり寒くなってきましたね🍂
服も家電も衣替えしました。
いつも扇風機は綺麗にして、ゴミ袋をかぶせて押し入れにしまってたのですが、
セリアでいいもの発見！
専用だから当たり前だけど、ピッタリ！
なんか可愛い！
素材は不織布で、扇風機の土台の下にくる部分にはゴムが入ってるのでスポンっとしっかり包めます。
扇風機の頭からカバーをかぶせてヒモを結べば1分たらずで完成☆
今までゴミ袋でガサガサ必死に包んでたのは何だったの〜
オススメです！
【東ハト／SALTY】オススメお菓子
パッケージに書いてある通りなお菓子！
さくっ
ほろっ
塩バタ〜♡
スーパーやドラッグストアにあるお菓子の中ではダントツでハイクオリティだと思う！
東ハトのお菓子って美味しいよね〜♡
その中でもダントツ！
見つけたら是非♡
