【ゆるダイエット記録】5日目

一昨日の記録できてなかった💦

仕事の関係でコンビニ食とかそんな感じでした😭

とりあえず昨日2020/03/16の記録。

体重：計り忘れ
歩数：6,236歩

〈朝ごはん 8:28〉

バームクーヘンは1個

〈昼ごはん 12:00〉

持参した炒飯おにぎり　と　から揚げ棒

〈間食 17:30〉

☑クリーム玄米ブラン　1

〈夜ごはん 19:47〉

友達宅で2人で♪

チューハイは半分しか飲まんかったけど

今日はなんだか頭がぽやーん🙄

まあ楽しかったからよし💓たまにはいいよね☺️

①体重、食事、歩数を記録する　✕
②ゆっくりよく噛んで食べる　◎
③食後に10回スクワット　✕
④22時までにベッドイン　◎
⑤1日5,000歩以上　◎