【ゆるダイエット記録】3日目

2020/03/14（休日♪）の記録。

日付ややこしいから、日またぐ前にその日の記録書くのが新たな目標！💦

体重：計り忘れ💦
歩数：2,802歩

〈朝ごはん 10:44〉

〈昼ごはん 14:50〉

+

☑バウムクーヘンみたいなやつ　半分こ

☑コーヒー

〈夜ごはん 19:47〉

+

☑マドレーヌ　半分こ

☑コーヒー

①体重、食事、歩数を記録する　✕
②ゆっくりよく噛んで食べる　◎
③食後に10回スクワット　◎
④22時までにベッドイン　✕
⑤1日5,000歩以上　✕

食事と生活リズムがはちゃめちゃ💦

気休めだけど、お風呂は長めにつかって汗しっかりかきました😂